czwartek, 3 kwietnia 2014

Sto lat w zdrowiu.

Nowoczesna opieka zdrowotna i świadomy, zdrowy styl życia daje możliwość dożycia wieku często przekraczającego wiek, jakiego dożywali nasi przodkowie.
Wydłużenie życia zawdzięczamy zdobyczom cywilizacji: nowoczesny, dobrej jakości sprzęt diagnostyczny, wcześniejsze rozpoznanie i leczenie choroby, nowoczesne leki, dobrej jakości ubrania i świadomy wybór zdrowego trybu życia.
Celem  prowadzenia zdrowego stylu życia nie jest jedynie wydłużenia go o kolejne lata, lecz zachowanie zdrowia na długie lata.
Starość nie musi nieodłącznie wiązać się z niedołęstwem, zanikiem pamięci i siedzącym trybem życia.
 Komfort życia to brak przewlekłych chorób, możliwość samodzielnego funkcjonowania, aktywne uczestnictwo w życiu rodzinnym i towarzyskim, możliwość radzenia sobie z wyzwaniami wieku starszego, możliwość dokonywania wyborów, mających wpływ na proces starzenia (sposób odżywiania, uprawianie aktywności fizycznej), oraz możliwość postępowania zgodnie z własnymi zasadami i wartościami.
Zachowanie zdrowia na długie lata to aktywne, zdrowe, szczęśliwe, życie pełne celów i marzeń, teraz i do końca życia.

Każdy może przedłużyć swój życie o co najmniej kilkanaście lat.
Drogą do zachowania długoletniego zdrowia jest prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna a także sposób podejścia do życia. To uśmiech i przeżywanie każdego dnia w aktywny i szczęśliwy sposób.

Odżywianie i aktywność fizyczna  jest niezbędna by nasz organizm był zdrowy i odporny na choroby.le duże ( jeśli nie większe) znaczenie jest podejście do życia i sposób myślenia.
Nasze myśli i emocje, umiejętność radzenia sobie z depresją i stresem wywierają bardzo silny wpływ na na dobry stan zdrowia.
 Sposób podejścia do życia, wybór trybu życia, oraz indywidualne cechy charakteru, najwyraźniej wiążą się długością życia i zachowaniem zdrowia.  Życie bez pośpiechu,  optymizm, ustalanie własnych  priorytetów to właściwy kierunek do długowieczności w zdrowiu.
Optymizm, elastyczność, otwartość na zmiany i wyzwania jakie stawia życie, aktywność w życiu społecznym i towarzyskim, a także wiara, sprawią, że jesteś szczęśliwszy.
Należy unikać złości, która psuje nastrój i szkodzi zdrowiu. Nie mammy wpływu na przytrafiające man się sytuacje, ale mamy wpływ na to jak zareagujemy.
Dobry humor i uśmiech  pomaga zachować optymizm.
 Zycie w ciągłym pośpiechu , stresie i nadmiarze obowiązków, powoduje wypalanie się, a często również pogorszenie stanu zdrowia.

Warto pamiętać, że ludzie weseli , optymistyczni i szczęśliwi są mniej podatni na choroby.