czwartek, 14 kwietnia 2016

Powrót do natury.

Tylko człowiek potrafi spoufalić się i zaprzyjaźnić ze zwierzęciem a potem go zabić i zjeść, niekoniecznie z głodu.

Większa część populacji ludzkiej ewoluowała; jedząc przede wszystkim bogato błonnikowe niskokaloryczne warzywa, owoce i warzywa strączkowe. Jedzenie dużych ilości mięsa na pewno nie jest naturalną dietą rasy ludzkiej.  Naturalny instynkt człowieka, który kierował go niegdyś ku zdrowemu pożywieniu, został wynaturzony i pozbawiony biologicznej funkcjonalności, w wyniku czego wrażliwość naszych zmysłów została przytępiona.
Zanieczyszczenie środowiska naturalnego, błędy żywieniowe, brak ruchu, używki oraz wysoko przetworzona żywność zawierająca konserwanty, barwniki i zagęszczacze prowadzi do powstawania wielu dolegliwości.
Wróćmy więc do swych korzeni żywieniowych. 
Należy zwiększyć co najmniej dwukrotnie wszystkie porcje warzyw i owoców, jakie spożywamy, każdego dnia, oraz zmniejszyć lub wyeliminować potrawy bogato tłuszczowe, wysokokaloryczne i wysoko przetworzone. W zamian należy jeść smakołyki Matki Natury.




sobota, 30 stycznia 2016

Homocysteina

Homocysteina to toksyczna pochodna cysteiny. Jest to aminokwas który powstaje w organizmie w wyniku rozkładu białek w pożywieniu,  w niewielkim stężeniu we krwi jest niegroźny dla zdrowia, wręcz potrzebny fizjologicznie  Jednak  jej podwyższony poziom stężenia we krwi stanowi zagrożenie dla serca i powoduje zwiększone ryzyko chorób układu krążenia. Zbyt duża ilość tego aminokwasu uszkadza wewnętrzną wyściółkę tętnic, sprzyja wykrzepianiu krwi i ułatwia  przyczepianie się cząstkom cholesterolu do ścian tętnic. Nadmiar homocysteiny we krwi uszkadza naczynia krwionośne i powoduje zaburzenia krzepliwości krwi.
Skutkiem długotrwałego oddziaływania tej substancji na układ krwionośny jest postępująca miażdżyca oraz rosnące ryzyko zawału i udaru niedokrwiennego mózgu.

Niedobór wit. z grupy B wpływa na podwyższenie poziomu homocysteiny.

Badania  wykazały, że przyjmowanie kwasu foliowego, witaminy B6 i B12 może obniżyć stężenie tego aminokwasu.
Na redukcję stężenia homocysteiny wpływa również  błonnik zawarty w pełnych ziarnach, orzechach,  warzywach i owocach.
 Najlepszym źródłem kwasu foliowego są cytrusy, pomidory, szpinak, smażona papryka (czerwona, żółta, zielona i ostra ), cukinia, brokuły i kalafior.
Należy pamiętać o skarbnicy witamin z grupy B zawartej w kiełkach. 
 Kiełki pszenicy i ciecierzycy dostarczają wit. B12, ważnej  dla wegerian i wegan.

sobota, 16 stycznia 2016

Kiełki.

Coraz bardziej doceniamy walory odżywcze i zdrowotne nasion różnych roślin. W nasionach wielu roślin np. rzodkiewki, rzeżuchy, brokułów, soi, kukurydzy, słonecznika, fasoli mung itp  znajduje się najbardziej wartościowe substancje, które uaktywniają się pod wpływem enzymów w fazie kiełkowania. Zasoby te są gromadzone by powstała nowa roślina i miała zapas soli mineralnych, witamin, aminokwasów aż do momentu,  gdy sama będzie zdolna do pobierania pokarmu z innego źródła ( z gleby).
Zawartość korzystnych dla organizmu ludzkiego substancji w kiełkach jest niekiedy ok. 200 razy wyższa niż w samej roślinie.

Kiełki mają wartości odżywcze, zdrowotne i lecznicze. Działają zapobiegawczo przeciwko miażdżycy,  wzmacniają serce, skórę, nerwy i mózg, obniżają również poziom cholesterolu we krwi. regulują  procesy trawienne.
Spożywanie kiełków wskazane jest dla każdej grupy wiekowej: dzieciom, młodzieży, osobom dorosłym.
Zawierają białka, cukry, tłuszcze, naturalny błonnik i witaminy. Większość z nich dostarcza organizmowi witamin z grupy B, a także witamin A, C, E i H.  jak  również pierwiastki potrzebne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu - wapń, żelazo, siarka, cynk, magnez, selen, potas i lit
Zaleca się ludziom chorym, w okresie rekonwalescencji, w okresach przemęczenia i stresu.
Kiełki są skarbnicą witamin i mikroelementów: świeże kiełki rzodkiewki dostarczają wit. C,
 soi- C, B1, soczewicy- kwas foliowy działający krwiotwórczo, lucerny- wit. A, B, E, żelazo, białko, wapń i fosfor, słonecznika - wit. D, fosfor, wapń, żelazo, brokułu - sulforafan antyrakowy,
kiełki pszenicy i ciecierzycy ( kiełków ciecierzycy nie jemy na surowo) to źródło tak cennej dla wegan witaminy B12, rzeżucha jest wskazana  przy wypadaniu włosów.

Kiełki możemy wyhodować w specjalnie przystosowanych kiełkownicach lub w zwykłych słoiczkach.
Niewielką ilość kiełków ( różne rodzaje zalewamy oddzielnie) zalewamy wodą tak by objęły kiełki, słoiczek przykrywamy gazą i nakładamy gumkę. po kilku godzinach 7-8 h wylewamy wodę i przepłukujemy zawartość co 12 godzin. Po trzech do pięciu dni w zależności od rodzaju, kiełki są gotowe do spożywania.

sobota, 2 stycznia 2016

Jak wspomóc wątrobę.

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka.
 Funkcją wątroby jest przetwarzanie pokarmu na energię i produkcja żółci. Pełni również rolę magazynu: gromadzi witaminy A,D, K oraz glikogen, żelazo i miedź i w razie potrzeby uwalnia mgazynowane witaminy i składniki mineralne do organizmu . To  główny narząd odtruwający organizm z toksyn dostarczanych z zewnątrz, a także neutralizuje substancje toksyczne powstałe w Twoim organizmie.  Pomaga utrzymać stałą ciepłotę ciała oraz filtruje krew.
Do niej to trafia wszystko co znajduje się w krwiobiegu, zarówno związki pożyteczne dla naszego organizmu ale również substancje szkodliwe: leki, alkohol i toksyny. Wątroba odpowiednio przetwarza każdą z tych substancji i usuwa szkodliwe produkty.  Jest to największe laboratorium ludzkiego ciała.  W ciągu minuty przepływa przez wątrobę nawet 1.5 litra krwi, oczekującej na oczyszczenie.
Wątroba jak pani domu dba o ład i porządek, warto więc o nią zadbać.

Aktywność fizyczna pomoże zmniejszyć masę ciała, w efekcie tego zredukuje złogi tłuszczu, które się w niej odkładają.
Dieta powinna być zróżnicowana, 4-5 posiłków dziennie.
Nie należy nadużywać leków, nawet leki przeciwbólowe zawierające paracetamol  szkodzą wątrobie. Dlatego należy graniczyć je do niezbędnego minimum i nie przekraczać zalecanych dawek.
Ograniczyć lub wyeliminować spożycie alkoholu, chociaż lampka wina nie zaszkodzi a  dostarczy nam boru i krzemu.
Pamiętać o częstym myciu rąk, co zmniejszy ryzyko zakażenia wątroby.
Starać się nie wdychać oparów: są to spaliny samochodowe ale również lakiery i dezodoranty spray i inne aerozole.
Dużo toksyn w organizmie, brak osłony powoduje, że wątroba źle funkcjonuje. Możemy ją wspomóc poprzez dostarczenie krzemu.  Dobrym sposobem są kąpiele w skrzypie- działają w dwojaki sposób usuwają toksyny z organizmu ( aktywizując skórę) i uzupełniają krzem.
Zielona herbata odtruwa organizm i korzystnie wpływa na wątrobę.
Herbatę należy pić w czasie gdy wątroba pracuje ( od 1do 13 godziny). Nie musimy wstawać tak rano, wystarczy na śniadanie zrobić zieloną herbatę i popijać ją do 13godz., parząc pozostałe fusynależy dodać kilka świeżych listków. Ponieważ zielona herbata wychładza możemy pić ją z imbirem, kardamonem lub z cynamonem.
Kasza jaglana, płatki owsiane dostarczają nam krzemu, dlatego dobrze zwłaszcza  zimę jeść cieple śniadania z kaszy lub owsiankę. 
Wątrobę wspomaga mniszek, kurkuma,czosnek, lecytyna sojowa.
Co jest potrzebne wątrobie?
Antyoksydanty: witaminy C, E, A, aminokwasy( szczególnie siarkowe), witaminy z grupy B i lecytyna.

czy wiesz że:
 Napoje w plastiku szkodzą wątrobie.
Wątroba pracuje od 1 rano do 13 w południe dlatego wieczorem nie powinniśmy jeść obfitych  i ciężkostrawnych posiłków.
Nie jedzmy czosnku wieczorem bo zrobimy  wątrobie pobudkę, czosnek jedzmy na śniadanie.
Oliwa z oliwek, kwasy Omega 3 ( orzechy, awokado, słonecznik) wspomaga trzustkę i śledzionę.

 Źle funkcjonująca wątroba nie daje rady usunąć toksyn, co powoduje, że toksyny gromadzą się w stawach.
Należy pamiętać, ze toksyny są dostarczane z zewnątrz ale również wytwarza je sam organizm, jeżeli układ trawienny jest chory (stany zapalne jelit).  Toksyny wyprodukowanepo w procesach gnilnych są bardziej szkodliwe niż te ktore dostają się z zewnątrz.  Dbajmy o cały organizm a zwłaszcza o układ trawienny.

sobota, 5 grudnia 2015

Wysokie stężenie cholesterolu i sposoby jego obniżania.


Cholesterol to związek tłuszczowy, którego potrzebujemy do wielu procesów w organizmie.
 Jego brak powoduje, że organizm nie może wytwarzać witaminy D, czy też produkować hormonów płciowych.
Istnieją dwa typy cholesterolu.   HDL o wysokiej gęstości nazywany jest "dobrym".
Lipoproteiny HDL usuwają nadmiar cholesterolu z krwi do wątroby.
Drugi tzw. "zły" cholesterol o niskiej gęstości (LDL) to substancja, która odkłada się w naczyniach krwionośnych i może je zablokować. Lipoproteina LDL przenosi cholesterol do wszystkich komórek ciała, a gdy jest go za dużo, nadmiar pozostaje w krwiobiegu i odkłada się w tętnicach tworząc blaszkę miażdżycową
Nadmiar cholesterolu  LDL jest niebezpieczny dla naszego zdrowia.
Odkłada się na ściankach tętnic w postaci blaszek miażdżycowych, tworząc złogi i zmniejsza przekrój naczyń, powodując pogorszenie krążenia, nadciśnienie  tętnicze, prowadzi do zatorów i zawałów serca..
Na szczęście zwykle wystarczą zmiany w diecie i trybie życia, aby obniżyć poziom LDL we krwi.
Zmiany żywieniowe.
Usuń ze swojej diety tłuszcze nasycone, zwłaszcza tłuszcze zwierzęce, zrezygnuj z przetwarzanych produktów, tłustych mięs, słodyczy, spożywania dużej ilości jaj, zrezygnuj z mocnej herbaty, kawy, alkoholu w większych ilościach (dozwolona jest lampka czerwonego wina) i papierosów.
Jedz więcej tłuszczów roślinnych, ale unikaj oleju kokosowego i palmowego, gdyż zawierają bardzo dużo tłuszczów nasyconych. Inny niezdrowy typ tłuszczy to tzw. izomery trans kwasów tłuszczowych, które powstają w wyniku utwardzenia tłuszczów roślinnych np. przy produkcji margaryny. Negatywnie wpływające na stężenie cholesterolu tłuszcze znajdziesz w gotowych ciastach, ciastkach i innych przekąskach, na których etykietach widnieje słowo: "utwardzone " lub "uwodornione".

Należy jeść więcej warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, wzbogacić dietę w "dobre " tłuszcze.
Dodaj oliwę z oliwek do sałatek lub smaruj pieczywo. Badania potwierdziły, że oliwka obniża poziom LDL a podnosi HDL.
W walce z cholesterolem  pomagają tłuszcze Omega3 i Omega 6.  Znajdziesz je w olejach wytłaczanych na zimno (słonecznikowy,  lniany, z pestek dyni, sezamowy) lub w nasionach z dyni i siemię lniane ( Omega 3 )  w ziarnach słonecznika i sezamu (Omega 6). Dużo tłuszczów nienasyconych zawiera awokado i orzechy. Pasta z awokado, masło orzechowe i pasty z ziaren i nasion to doskonałe smarowidło do pieczywa. Należy pamiętać, ze orzechy są kaloryczne, należy jeść je zamiast przekąsek a nie obok.
Codziennie należy zjadać 2 łyżki dobrych lub dwie łyżki zmielonych ziaren i nasion ( słonecznik, sezam, dynia siemię lniane), najlepiej mielonych tuż przed spożyciem, nie polecam kupować zmielonych ziaren i nasion, ponieważ po otwarciu szybko utleniają się i może w nich rozwijać się pleśń, niewidoczna gołym okiem.
Miseczka owsianki na śniadanie, przygotowana z tradycyjnych płatków, wzbogacona w ziarna i owoce, pomoże obniżyć cholesterol. Podobnie działa imbir, czosnek, cebula w szczególności czerwona, bakłażan, jęczmień, suszone śliwki, fasola , szparagi i sok pomarańczowy.

Zmiana trybu życia.
Aktywność fizyczna pomaga  poprawić równowagę cholesterolu. Dynamiczny spacer po świeżym powietrzu, jogging, pływanie czy gimnastyka, ważne byś codziennie się ruszał. Wysiłek powinien być intensywny, by przyspieszał tętno i rozgrzewał ciało.

poniedziałek, 23 listopada 2015

Cukrzyca wcale nie słodka choroba.

Cukrzyca  jest  przewlekłą chorobą metaboliczną. Choroba wywołuje nieprawidłowe stężenie  glukozy we krwi. 
Często rozwija się latami, nie dając konkretnych objawów. Istnieją dwa główne typy cukrzycy : cukrzyca typu 1 i cukrzyca typu 2, a u kobiet w ciąży może rozwinąć się tzw. cukrzyca ciężarnych.
Cukrzyca typu 1 pojawia się, gdy komórki trzustki produkujące insulinę zostają uszkodzone, trzustka nie dostarcza lub dostarcza zbyt małą ilość insuliny, przez co organizm nie może wchłaniać glukozy z krwi.  ten rodzaj dotyka przeważnie dzieci i osób młodych, chociaż może wystąpić w każdym wieku.   Rozwija się szybko i podstępnie.
Ten typ jest rozpoznawalny dość szybko, ponieważ objawy są dość poważne.
Cukrzyca typu 2 jest zwykle kojarzona z nadciśnieniem tętniczym, otyłością, miażdżycą i hipercholesterolemią (podwyższony cholesterol). Diagnozowana jest częściej u osób starszych i w średnim wieku. Rozwija się wolno i stopniowo, dlatego objawy często mogą być niedostrzeżone a choroba nie zdiagnozowana. To postać choroby, w której w różnych okresach procesu chorobowego występuje niezdolność komórek produkujących insulinę  w trzustce do odpowiedniej ilości insuliny.
Cukrzyca powoli, podstępnie wyniszcza cały organizm i powoduje groźne  powikłania : choroby układu krążenia uszkodzenie nerek i wzroku.

Podstawowe  objawy  cukrzycy to:
- duże pragnienie i odwodnienie
- częste oddawanie moczu
- zwiększony apetyt, bez przybywania na wadze
- utrata masy ciała
dodatkowo może wystąpić nadmierne zmęczenie, zaburzenia widzenia, świąd w okolicy narządów płciowych lub powracające grzybice, nawracające infekcje, wolne gojenie się ran.


Bardzo niebezpieczne są także spadki poziomu cukru we krwi -hipoglikemie długotrwałe i częste mogą prowadzić do uszkodzenia a nawet śmierci.
Obecnie cukrzycy typu 1 nie potrafimy zapobiegać,  natomiast istnieje wiele dowodów, że poprzez zmianę stylu życia: kontrolowaną zmianę sposobu odżywiania i aktywność fizyczną można zapobiec cukrzycy typu2. 
Wcześnie zdiagnozowana cukrzyca daje szansę na uniknięcie powikłań cukrzycowych i związanych z nimi zagrożeń.
Leczenie cukrzycy obejmuje zmiany w diecie, kontrolowane odżywianie się, aktywność fizyczną,
W początkowym okresie jej trwania stosuje się leczenie odpowiednio zbilansowaną glikemicznie  dietą, lub w skojarzeniu z doustnymi lekami przeciwcukrzycowymi,  W zaawansowanej chorobie konieczne jest leczenie insuliną.
Wczesna diagnoza choroby, wiedza pacjenta o chorobie i jego współdziałanie w terapii, systematyczne prowadzenie pomiarów stężenia poziomu cukru we krwi, samokontrola i samodyscyplina pomogą choremu złagodzić gwałtowność zmian glikemii.

niedziela, 4 października 2015

Uzdrowienie szkolnych sklepików.

roladki-klik
Usunięcie ze szkolnych  sklepików śmieciowego jedzenia spotkało się z dezaprobatą wielu uczniów i nie tylko.
Wiadomo zakazany owoc bardziej smakuje, a nakazy wzbudzają sprzeciw wśród młodzieży. Być może dlatego spotkaliśmy się z protestem uczniów, a może sklepiki nie były odpowiednio przygotowane.
Nasze społeczeństwo jest coraz bardziej świadome swoich wyborów jeżeli chodzi o styl życia. Coraz częściej kupujemy odpowiedzialnie, zwracając uwagę na produkty bez konserwantów, barwników i zagęszczaczy. Jemy więcej warzyw i owoców, unikamy tłuszczy zwierzęcych, unikamy produktów wysoko-przetworzonych i smażonych. Ale czy wszyscy?
  Z drugiej strony to w naszych czasach rozpowszechniono śmieciową żywność.
Rynek zalewają w olbrzymich ilościach  fast foody, chipsy, słodkie, gazowane  napoje i inne niezdrowe przekąski. 
Może warto było zacząć od mądrej, rozsądnej edukacji, od promowania właściwego i regularnego odżywiania, od przekazania niezbędnej wiedzy i wskazówek.
Wyeliminowanie z jadłospisu niezdrowych przekąsek, chipsów, fast foodów i napoi słodzonych to najłatwiejszy  krok w zmianach żywieniowych dzieci. Ale czy to wystarczy skoro w sklepach obok szkoły można dostać te produkty, a  mamy i babcie zaopatrują woje pociechy  wiedząc, że w szkole tego nie dostaną.
Zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia.
Nie może to być wymuszone na uczniach, najlepiej by same dzieci ( rodzice również)  świadomie decydowały się  na wybór zdrowych, naturalnych produktów.
Zapewnienie dzieciom dostępu do zdrowych przekąsek, poprzedzone propagowaniem idei zrównoważonego żywienia  dadzą efekt o wiele lepszy niż zakazy.
 Świadoma zmiana przyzwyczajeń żywieniowych może przybliżyć nas do zdrowego stylu życia.

piątek, 4 września 2015

Czego nie lubi cellulit ?

Cellulit  przyprawia o zawrót głowy wiele kobiet.
Powstawanie cellulitu zależy od wielu czynników nie zawsze od nas zależnych. 
Cellulit to  nagromadzona głęboko w skórze właściwej oraz w tkance łącznej nadmierna ilość tłuszczów, wody lub produktów przemiany materii.
 Czynników odpowiedzialnych za powstanie skórki pomarańczowej jest wiele: mogą być to uwarunkowania genetyczne  lub źle zbilansowana dieta, siedzący tryb życia, a może zaburzona gospodarka hormonalna organizmu.
Jest to jeden z najbardziej sprytnych mechanizmów obronnych organizmu.
Pojawienie się pomarańczowej skórki uzależnione jest od pracy wątroby, jeżeli ten organ jest w złym stanie  i nie może rozbić grudek, organizm nie może wydalić toksyn rozpuszczalnych w tłuszcz.
Nie jest to tylko defekt kosmetyczny, zaawansowane stadium świadczy, że coś złego dzieje się w organizmie. Może być symptomem zaburzenia przemiany materii, a może choć nie musi wskazywać na złą pracę wątroby lub nerek.
Jest to  jeden z pierwszych sygnałów  ostrzegawczych, świadczący o pogarszającym się stanie zdrowia.

Czynniki powodujące cellulit zależne od nas to:
Siedzący tryb życia, nadwaga, używki, dieta bogata w cukier, białe pieczywo,  w tłuszcze zwierzęce i utwardzone sprzyja rozwojowi cellulitu.
Powstawaniu sprzyja zbyt obcisłe ubranie i wysokie obcasy
a także niektóre preparaty hormonalne, zawierające estrogeny.

Co robić by mieć gładkie i jędrne ciało?
Do problemu  powinniśmy podejść racjonalnie i kompleksowo, stosując właściwą dietę, ćwiczenia fizyczne i odpowiednie,  profesjonalne zabiegi, wspomagane preparatami antycellulitowymi i właściwą  suplementacją.
W walce z cellulitem szczególnie pomagają ćwiczenia aerobowe, które przyspieszają oddech i bicie sera.
 Intensywny ruch i ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i limfy, dzięki temu produkty przemiany materii i woda są szybciej usuwane z organizmu i nie zalegają w nim a do tkanek dociera więcej tlenu.
Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna ma spore znaczenie w zapobieganiu temu problemowi.
 Dietę należy wzbogacić w antyoksydanty których źródłem są owoce i warzywa, zwłaszcza jagodowe: aronia, borówka.
Z diety należy usunąć  tłuszcz zwierzęcy, tłuszcze utwardzone, słodycze i przetwory z białej mąki.

Nieodzownym uzupełnieniem diety i ćwiczeń jest masaż i odpowiednie kosmetyki, które nawilżą i ujędrnią skórę, przyspieszą spalanie tłuszczu, oraz pobudzą mikrokrążenie. Skórę masujemy od stóp do talii.
Kosmetyki wcieramy mocno i energicznie w skórę, dwa razy dziennie.  Niektóre, najlepiej tuż po kąpieli.
 Uwaga!
 Ręczny masażer  mogą stosować tylko kobiety które nie mają żylaków i popękanych naczyń krwionośnych.

Co zrobić by nie dopuścić do cellulitu?
 Należy przede wszystkim starać się zapobiegać i sprawdzać stan skóry.
 A jeśli już zauważymy zmiany należy ustalić  z lekarzem przyczynę pojawienia się " znienawidzonych grudek" i sposób pozbycia się  ich .

środa, 8 kwietnia 2015

Interakcje leków z alkoholem.

Połączenie leków z alkoholem należy  do najbardziej niebezpiecznych i w większości przypadków są niewskazane.
Alkohol i leki mogą wchodzić w bardzo niebezpieczne dla organizmu interakcje, nawet wtedy gdy  nie są przyjmowane w  tym samym czasie. Wypicie niewielkiej ilości alkoholu, może nasilić działanie niepożądane leków przyjętych kilka godzin później. Reakcja organizmu na alkohol może być różna w zależności od schorzeń jak i od zażytych leków. Działanie alkoholu i leków może się wzajemnie nasilać działając jak po przedawkowaniu leków lub po wypiciu znacznie większej ilości alkoholu.
Działanie niepożądane to najczęściej senność, uczucie zmęczenia, problemy żołądkowo-jelitowe, niektóre interakcje mogą przybierać bardziej dramatyczną postać zagrażającą zdrowiu a nawet życiu chorego.

Bardzo niebezpieczne jest łączenie alkoholu z lekami dostępnymi bez recepty.
Leki przeciw bólowe i przeciw gorączkowe w połączeniu z alkoholem zwiększają  ryzyko wystąpienia choroby  wrzodowej żołądka.
 Połączenie leków  przeciw kaszlowych( np. Acodin, Thiocodin ) z alkoholem może prowadzić do przedawkowania leku, może  to objawiać się nudnościami, wymiotami, biegunką, a nawet może wywołać halucynację, omany i powodować utratę świadomości i niewydolności oddechowe, a w konsekwencji mieć tragiczny koniec.

Osoby chorujące na cukrzycę powinny wiedzieć, że spożywanie alkoholu wiąże się z ryzykiem wahań glikemii. Hipoglikemia może wystąpić nawet po 24 godzinach od wypicia alkoholu.
Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny unikać spożywania alkoholu, gdyż może to zwiększyć ryzyko wystąpienia kwasicy mleczanowej, objawiającej się dusznością, skurczami mięśni, bólami brzucha, nudnościami i wymiotami.
U chorych ze zmianami neurologicznymi.połączenie leków z alkoholem mogą spowodować nieodwracalne zmiany w mózgu.
 Chorzy na nadciśnienie tętnicze powinny pamiętać, że sam alkohol podnosi ciśnienie.

 Łączenie alkoholu z lekami na nadciśnienie i na obniżenie cholesterolu wiąże się z rozregulowaniem ciśnienia, i zwiększają ryzyko uszkodzenie wątroby.
Leki przeciw alergiczne i  na chorobę lokomocyjną połączone z alkoholem mogą prowadzić do senności i zawrotów głowy.
 Nie należy łączyć alkoholu z antybiotykami, zwłaszcza zawierającymi metronidazol, połączenie może prowadzić nawet do zapaści.
 
Nigdy nie łącz leków z napojami alkoholowymi.




piątek, 13 lutego 2015

Kaszel - jak z nim walczyć?

Kaszel jest odruchem obronnym organizmu, wymiata bakterie i wirusy wywołujące infekcje. Dlatego nie można go tłumić,zwłaszcza jeżeli jest łagodny.  Jednak długotrwały kaszel niepotrzebnie męczy organizm, ale także dokucza osobom przebywającym w naszym otoczeniu.
Najczęstszą przyczyną kaszlu jest przeziębienie, infekcja górnych  dróg oddechowych lub grypa.
Ale kaszel może być objawem innych poważniejszych chorób takich jak astma, chorób płuc, alergii, może być objawem zawału serca.

Są różne  rodzaje kaszlu.
Mokry usuwa wydzielinę, jest objawem przeziębienia, infekcji lub alergii, może również sygnalizować zapalenie oskrzeli..
Suchy kaszel  oznacza często początek infekcji, zakrztuszenie, zapalenie płuc, ale częściej powodują go inne czynniki takie jak dym papierosowy, kurz, dym lub inne opary i drażniące czynniki.
Świszczący kaszel występuje przy  chorobach krtani i płuc oraz przy astmie.
Kaszel napadowy oznacza astmę, alergię lub koklusz.
Jeżeli kaszel utrzymuje się przez dłuższy czas, należy  koniecznie skonsultować się z lekarzem

 DOMOWE sposoby pomocne w walce z kaszlem :
Syrop:.
- 2 łyżki soku z cytryny, łyżka miodu ( może być z mniszka), i szczypta pieprzy kajeńskiego (pieprz można zastąpić świeżo startą cebulą.

Syrop z cebuli:
- 6 średnich cebul obierz i drobno posiekaj, wymieszaj z 4 łyżkami miodu, miseczkę umieść w garnku z gorącą  wodą przykryj i pozostaw na 2 godziny.Odcedź , pij 1 łyżkę co 2-3 godziny.

Herbatka z imbiru :
Pół łyżeczki mielonego imbiru, wsyp do szklanki wrzącej wody, dodaj szczyptę mielonego cynamonu i szczypte goździków, zamieszaj i pij gorące.

Syrop z dzikiej róży , sok z malin , herbatki z tymianku z miodem, , napary z prawoślazu lekarskiego wspomogą  nas w walce z kaszlem.