Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka.
Funkcją wątroby jest przetwarzanie pokarmu na energię i produkcja żółci. Pełni również rolę magazynu: gromadzi witaminy A,D, K oraz glikogen, żelazo i miedź i w razie potrzeby uwalnia mgazynowane witaminy i składniki mineralne do organizmu . To główny narząd odtruwający organizm z toksyn dostarczanych z zewnątrz, a także neutralizuje substancje toksyczne powstałe w Twoim organizmie. Pomaga utrzymać stałą ciepłotę ciała oraz filtruje krew.
Do niej to trafia wszystko co znajduje się w krwiobiegu, zarówno związki pożyteczne dla naszego organizmu ale również substancje szkodliwe: leki, alkohol i toksyny. Wątroba odpowiednio przetwarza każdą z tych substancji i usuwa szkodliwe produkty. Jest to największe laboratorium ludzkiego ciała. W ciągu minuty przepływa przez wątrobę nawet 1.5 litra krwi, oczekującej na oczyszczenie.
Wątroba jak pani domu dba o ład i porządek, warto więc o nią zadbać.
Aktywność fizyczna pomoże zmniejszyć masę ciała, w efekcie tego zredukuje złogi tłuszczu, które się w niej odkładają.
Dieta powinna być zróżnicowana, 4-5 posiłków dziennie.
Nie należy nadużywać leków, nawet leki przeciwbólowe zawierające paracetamol szkodzą wątrobie. Dlatego należy graniczyć je do niezbędnego minimum i nie przekraczać zalecanych dawek.
Ograniczyć lub wyeliminować spożycie alkoholu, chociaż lampka wina nie zaszkodzi a dostarczy nam boru i krzemu.
Pamiętać o częstym myciu rąk, co zmniejszy ryzyko zakażenia wątroby.
Starać się nie wdychać oparów: są to spaliny samochodowe ale również lakiery i dezodoranty spray i inne aerozole.
Dużo toksyn w organizmie, brak osłony powoduje, że wątroba źle funkcjonuje. Możemy ją wspomóc poprzez dostarczenie krzemu. Dobrym sposobem są kąpiele w skrzypie- działają w dwojaki sposób usuwają toksyny z organizmu ( aktywizując skórę) i uzupełniają krzem.
Zielona herbata odtruwa organizm i korzystnie wpływa na wątrobę.
Herbatę należy pić w czasie gdy wątroba pracuje ( od 1do 13 godziny). Nie musimy wstawać tak rano, wystarczy na śniadanie zrobić zieloną herbatę i popijać ją do 13godz., parząc pozostałe fusynależy dodać kilka świeżych listków. Ponieważ zielona herbata wychładza możemy pić ją z imbirem, kardamonem lub z cynamonem.
Kasza jaglana, płatki owsiane dostarczają nam krzemu, dlatego dobrze zwłaszcza zimę jeść cieple śniadania z kaszy lub owsiankę.
Wątrobę wspomaga mniszek, kurkuma,czosnek, lecytyna sojowa.
Co jest potrzebne wątrobie?
Antyoksydanty: witaminy C, E, A, aminokwasy( szczególnie siarkowe), witaminy z grupy B i lecytyna.
czy wiesz że:
Napoje w plastiku szkodzą wątrobie.
Wątroba pracuje od 1 rano do 13 w południe dlatego wieczorem nie powinniśmy jeść obfitych i ciężkostrawnych posiłków.
Nie jedzmy czosnku wieczorem bo zrobimy wątrobie pobudkę, czosnek jedzmy na śniadanie.
Oliwa z oliwek, kwasy Omega 3 ( orzechy, awokado, słonecznik) wspomaga trzustkę i śledzionę.
Źle funkcjonująca wątroba nie daje rady usunąć toksyn, co powoduje, że toksyny gromadzą się w stawach.
Należy pamiętać, ze toksyny są dostarczane z zewnątrz ale również wytwarza je sam organizm, jeżeli układ trawienny jest chory (stany zapalne jelit). Toksyny wyprodukowanepo w procesach gnilnych są bardziej szkodliwe niż te ktore dostają się z zewnątrz. Dbajmy o cały organizm a zwłaszcza o układ trawienny.