sobota, 27 września 2014

Zapobiegliwy organizm.

Jesienią zazwyczaj przybieramy na wadze. Tu i ówdzie pojawiają nam się fałdki.
Czy jest to wina podjadania, samodyscypliny, złej diety, czy efekt zmniejszonej aktywności fizycznej?

Okazuje się że zasady funkcjonowania  organizmu nie zmieniły się od czasów  człowieka pierwotnego.
Człowiek pierwotny nie miał ogrzewanego mieszkania, ciepłych ubrań, ani wystarczającej ilości pokarmu.  Jadł tylko wtedy, gdy znalazł jakiś pokarm lub coś upolował. Najadał się do syta
a organizm gromadził zapasy, gdy nie miał dostępu do pożywienia po prostu głodował. Organizm przygotowywał się do sytuacji stałego zagrożenia niedożywieniem. Dlatego w czasie urodzaju, robił zapasy, by w okresie głodu korzystać z nich.
Zapobiegliwy organizm  troszczył się o przyszłość i zachowywał się jak "dobra gospodyni", która w lecie gdy jest nadmiar warzyw i owoców, przygotowuje zapasy na zimę.
Nasz organizm, mimo że  ma nieograniczoną możliwość dostępu do pożywienia, funkcjonuje na podstawie wzorców żywieniowych wypracowanych przed tysiącami lat, kiedy niedożywienie było zjawiskiem normalnym. Dlatego gdy dostarczamy mu zbyt dużo pokarmu, zwłaszcza cukrów prostych (słodycze) , myśląc o przyszłości gromadzi zapasy. Mając pełną "spiżarnię" czyli oponki na brzuchu i w talii :),  organizm jest pewien,że nadejdzie czas głodu i wtedy zużyje zapasy.
Jesienią organizm przygotowując się do chłodów, gromadzi tkankę tłuszczową by chronić nas przed zimnem.
 Nawet przebywanie w lecie w pomieszczeniu klimatyzowanym mobilizuje organizm do gromadzenia tkanki tłuszczowej, by chronić nas przed utrata ciepła.
Badania  naukowe wykazały, że niektóre osoby mają skłonności do tycia, zjawisko to ma związek z dopaminą.  Dowiedziono, że osoby otyłe mają zbyt  mało receptorów dopaminy  w mózgu, w porównaniu z osobami szczupłymi.  Osoby otyłe mają tendencje do przejadania się, gdyż odczuwają przyjemność po zjedzeniu większej porcji pokarmu, niż osoby szczupłe.
Mimo tych przeciwności należy walczyć ze zbędnymi kilogramami, jest to ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Każdy dodatkowy kilogram to duże obciążenie dla serca, ponieważ dostarcza krew do większej masy ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na ciśnienie krwi i cholesterol.
Najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna, gdyż tłuszcz gromadzi się wewnątrz brzuch i okala najważniejsze narządy.
Gdy tyjemy cierpi nasze poczucie estetyki.
Konsultując się z lekarzem i dietetykiem odchudzajmy się by poczuć się lepiej, atrakcyjniej i zdrowiej.
Dobrze dobrana , zbilansowana dieta , unikanie słodyczy i aktywność fizyczna, pomogą w tej walce.


sobota, 6 września 2014

Kierowco uważaj na leki, zanim wsiądziesz do auta.

Kierowca by zachować bezpieczeństwo na drodze powinien być wypoczęty, skoncentrowany i o czym nie każdy wie, powinien bardzo skrupulatnie zwracać uwagę na przyjmowane lekarstwa.
Niektóre leki mogą osłabić koncentrację, wywołać senność, znużenie, osłabienie sprawności psychofizycznej, zaburzenia koordynacji ruchu, zaburzenia widzenia lub zawroty głowy.  Objawy mogą pojawić się zaraz po zażyciu leku a czasami  nawet po kilku lub kilkunastu godzinach.
 Za spowodowanie wypadku po zażyciu leku zmniejszającego sprawność kierowania pojazdami, kierowca odpowiada tak samo jak po spożyciu alkoholu.
Zanim połkniesz jakiekolwiek tabletki powinieneś zapoznać się z ulotką informacyjną.
Leki nasenne i uspokajające mają długi czas działania, nawet do 24 godzin. Po zażyciu tych środków nie wolno pić alkoholu , ponieważ nawet po kilku godzinach mogą wprowadzić nas w stan upojenia alkoholowego.
Podobnie działają preparaty ziołowe uspokajające zawierające melisę i kozłek lekarski.
Kierowca przed podróżą nie powinien przyjmować barbituranów ( Ipranol, Luminal ), oraz pochodnych benzodiazepiny
 Środki przeciw wymiotne np.Aviomarin powodują osłabienie i ból głowy.
Osłabienie sprawności psychoruchowej i zmęczenie wywołują leki  stosowane na nadciśnienie i leki moczopędne, zwłaszcza leki starej generacji..
Niebezpieczne dla kierowcy są leki alergiczne, przeciwkaszlowe i przeciwgrypowe, ponieważ zawierają kodeinę(np. Acodin, gripex, Thiocodin).
Nie wskazane jest popijanie leków napojami energetycznymi  i sokiem grejpfrutowym, ponieważ może spowodować to zaburzenia rytmu serca.