niedziela, 15 maja 2011

ZDROWIE - czy zadowolisz się przeciętnym ?



Zdrowie  to  nie  brak  cierpienia ,  bólu ,  choroby ,  ale  to  dobra  kondycja  fizyczna  ,
długowieczność ,  to  brak  objawów  choroby ,  dobrze  funkcjonująca  psychika ,  siły  witalne .

Zdrowie
  to   stały  i  wysoki  poziom czystej  energii , równowaga  emocjonalna ,  jasność  umysłu , 
odporność  na  choroby zakaźne ,  umiejętność  obrony  przed  nowotworami ,  chorobami  krążenia ,
zdrowe  ciało  i  radość  życia .


 Naukowcy  udowodnili  że  stosowanie  odpowiedniej  diety ,  aktywność  fizyczna ,  przebywanie
w  czystym  środowisku ,  zmiana dawnych  nawyków i  zachowań  ,  unikanie  stresu ,
może  wyeliminować  właściwie  wszystkie  choroby  bez  uciekania  się  do  leków .

Każdy  z  nas  rodzi  się  z   mocnymi  i  słabymi  stronami,  z  różnymi  poziomami   odporności  ,
  czyli  z  różnymi  genami .

Zdrowie  jest  wynikiem  oddziaływania  między  odziedziczoną  zdolnością   akceptacji
a  różnymi  czynnikami  środowiska .

 Istnieją  dowody  że  przy  przewadze  pozytywnych  czynników  nad  negatywnymi można 
w  znacznym  stopniu  poprawić  stan  zdrowia .

Jeśli    otaczające  cię  środowisko  jest  niekorzystne  dla  tego  co  jest  zapisane  w  twoich  genach  ,
organizm  nie  może  się   zaklimatyzować  i  choruje  ,  jeżeli  środowisko  jest Ci  sprzyjające
i  dostarcza  wszystkiego ,  czego  organizm potrzebuje  to  jesteś  bardziej  odporny  na  choroby  ,
masz  większą  szansę  na  zdrowie  i  siły  witalne .
 Na  nasze   zdrowie  ma  wpływ  obok  środowiska  i    genów    także  właściwe  odżywianie .
  

Właściwe  odżywianie  powinno dostarczyć  nam  składników  odżywczych  które :
       -   zapewniają  nam  dobrą  sprawność  umysłową  i   równowagę  emocjonalną
       -    gwarantują  dobrą  kondycję
       -   zmniejszają  ryzyko  chorób
       -   poprawiają  jakość  snu
        -   przedłużają  życie

 Właściwe  odżywianie   oznacza  dostarczanie  organizmowi  odpowiednich
( możliwie  najlepszych ) składników  odżywczych .
 Nie  ma   uniwersalnej  diety  ,  ale  istnieją  ogólne  zalecenia ,
których  nie  trzeba  sztywno  przestrzegać .
Każdy   z   nas  potrzebuje  witamin , ale   dieta  powinna  być  opracowywana  indywidualnie  i  wyjątkowo .
Nasze  zapotrzebowanie  na  składniki  pokarmowe  nie  jest  jednakowe  ,  należy  obserwować  swój
organizm(  unikać  produktów ,  które  nam  służą ),  prawidłowo  odczytywać  objawy
i  symptomy  choroby , oraz  wspomagać  się   odpowiednimi  badaniami i  analizami.
 Należy pamiętać że aktywność fizyczna jest wpisana w nasze życie.Wybierz odpowiednią dyscyplinę dla siebie: aerobik, jazda na rowerze, bieg, pływanie, jeździectwo, tenis. Ważne by robić to regularnie i by  sprawiało to  nam przyjemność.Ruch na świeżym powietrzu dotleni organizm i poprawi nam samopoczucie. Najprostszym i najtańszym sposobem na poprawę kondycji  jest szybki marsz.
Dobrego zdrowia nie osiągnie się łykając leki
Zdrowie to wybór, którego możesz dokonać już dziś, zdrowie  to przeżywanie każdego dnia w sposób aktywny i szczęśliwy.
Najlepszą drogą by być zdrowym, szczęśliwym i  pełnym energii w przyszłości jest zdrowe życie, pełnia szczęścia i energii już teraz.

3 komentarze:

jadwiga pisze...

Swięta prawda i święta racja, pozdrawiam
j

Edyta pisze...

Ciekawy blog! Z zainteresowaniem włączam się do obserwujących i pozdrawiam;)

margeta pisze...

Dziękuję Edytko!:)