rady

     Nie  popijaj  posiłków  !
     Szczególnie  po  ciepłych  posiłkach  ,
      zwłaszcza  po tłustych  nie  pij  zimnych płynów  .
                                       *     #  *
 Herbatę   powinniśmy  pić     ok.  pół  godziny   przed  posiłkiem  ,
     lub  po  posiłku .
                                         *  #  *
Jedz  wolno  dokładnie  przeżuwaj  !   Jedzenie  w  pośpiechu , niedokładnie  pogryzionego   pokarmu 
jest  niezdrowe  i  powoduje  wzdęcia .

                                                     *  #   *
 Staraj  się  jeść  owoce  swojej  strefy  klimatycznej.
 Nasz  organizm  jest  do  tego  przystosowany.

                                                        *  #   *
 Nie  łącz  owoców  z  mlekiem .