Opalanie

    Korzystaj ze  słońca  z głową .

Lato to czas wakacji, urlopów, wypoczynku i słońca.

Każdy pragnie mieć śliczną opaleniznę , należy jednak pamiętać

o bezpiecznym opalaniu się .

To od naszej karnacji i  od ilości promieniowania zależy jak długo możemy bezpiecznie  przebywać na słońcu .Każdy ma indywidualną wrażliwość skóry na działanie słońca . Im jaśniejsza skóra tym krócej możemy z niego  korzystać i  potrzebujemy wyższego filtra ochronnego .

Każdy typ skóry powinien być chroniony inaczej i wymaga innego zabezpieczenia

skóry przed słońcem .

       By uniknąć oparzeń i wrócić z wakacji z piękną opalenizną ,

        należy  pamiętajmy  o podstawowych zasadach :

 -   nie przebywać na pełnym słońcu między  godz. 11 a  15

 -    dawkować promienie słoneczne , stopniowo wydłużając czas opalania

 -   w czasie opalania kontrolować zaczerwienienie skóry

 -   smarować skórę co 2-3 godz. preparatami z filtrem odpowiednim dla naszego fototypu

 -   po opalaniu należy pamiętać  o  nawilżaniu skóry balsamem lub kremem

Opalanie wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i samoocenę ,

pomaga wytworzyć witaminę D, polepsza przemianę materii,

stanowi cenny element uzupełniający terapii wielu schorzeń skóry.

Promienie słoneczne wyraźnie  poprawiają nasz nastrój i samopoczucie .
 Spacer w słoneczny dzień nawet zimą obniży poziom cholesterolu .

 Opalanie ma również swoje minusy :

   -  oparzenie słoneczne

   -   udar słoneczny

   -   przedwczesne starzenie skóry

   -   niszczenie włosów

   -   osłabienie mechanizmów odpornościowych  skóry

   -   w skrajnych przypadkach zmiany nowotworowe