Magnez - pierwiastek życia

Uczucie ciągłego zmęczenia, bezsenność, koszmary senne, zaburzenia snu,
nerwowość, drażliwość, stany lękowe, depresja, bóle i skurcze mięśni, arytmia,
niewydolność pracy serca,nadciśnienie tętnicze, drganie powiek i mięśni,
ogólne osłabienie, bóle i zawroty głowy, utrata równowagi,
to częste objawy niedoboru magnezu w organizmie.

Magnez  jest pierwiastkiem regulującym:
-  uczestniczy w procesach metabolicznych, dostarcza energii do tkanek i komórek organizmu
-  wspomaga pracę serca
-  przeciwdziała procesom miażdzycowym i zawałom
-  wpływa na prawidłową pracę wątroby
-  jest odpowiedzialny za proces krzepnięcia krwi
-  obniża poziom cholesterolu
-  wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Objawy niedoboru magnezu:
-  problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
-  bezsenność , problemy z zasypianiem
-  uczucie zmęczenia, nawet po wypoczynku
-  nocne skurcze mięśni
-  z powodu niedostatecznej ilości Mg wypadają włosy, paznokcie są kruche i łamliwe,
         często rozdwajają się.

Do utraty magnezu przyczynia się stres, kawa, alkohol, tłuste pokarmy i słodycze.
Nieprawidłowe odżywianie, korzystanie z produktów gotowych powoduje utratę magnezu i innych pierwiastków.
Brak magnezu powoduje że organizm łatwiej gromadzi ołów.

  Bogate w magnez są rośliny strączkowe i oleiste.