poniedziałek, 8 sierpnia 2011

Zdrowie oczu

Zdrowie naszych oczu zależy od diety.
Właściwie skomponowana  dieta dla oczu jest tak samo ważna jak dobre paliwo dla silnika.
Oczy są zdrowsze, dzięki dostarczeniu wartościowych  "paliw" do organizmu.

 By dobrze funkcjonowały należy wzbogacić dietę w  w odpowiednią ilość
- nienasyconych kwasów tłuszczowych( znajdujących się w tłustych roślinach, ziarnach i tłustych rybach)
-  luteiny ( dostarczy Ci jej szpinak, kabaczek, zielone warzywa liściaste, żółtko jaj)
-  cynku (pestki dyni, ziarna, drożdże piwne, warzywa, ryby, jaja)
-  witaminę A (jagody, borówki, warzywa, nabiał, wątroba, jaja)
-  witaminę E ( orzechy włoskie i laskowe, migdały, pełne ziarna zbóż,olej roślinny, warzywa zielono listne).



2 komentarze:

Anonimowy pisze...

Szkoda, że nie da się zapobiegać dietą takim chorobom jak zaćma. U mnie , mimo młodego wieku stwierdzono własnie zaćmę i nie ma ratunku:/

Anonimowy pisze...

Ratunkiem jest operacja, moja mama taką miała i nie masz co się bać. Na pewno znajdziesz wsparcie na leczeniezacmy.pl , masz tam nawet szczegółowy przebieg zabiegu.Kilka dni i wraca się do normalnego życia(tylko wysiłek fizyczny tzreba ograniczyć. Wiele osób, nawet młodszych przeszło tę operację,więc nie jest taka straszna.