Życie bez papierosa.

Większość z  nas chciałaby dożyć sędziwego wieku.  Marzeniem jest by przeżyć te lata
w dobrej kondycji i zdrowiu.
Naukowcy badający fenomen zdrowych stulatków, wyjaśniają, że zjawisko długowieczności
jest w 30% uwarunkowane od naszych genów, pozostałe 70% to wpływ środowiska
 i zdrowy styl życia.
Wynika z tego, że tak naprawdę w dużej mierze  to my decydujemy o swoim zdrowiu.
Po części sami wybieramy miejsce gdzie mieszkamy, ale już  mamy całkowity wpływ na to  jaki tryb życia prowadzimy.
Zdrowy, higieniczny tryb życia obejmuje właściwe odżywianie, codzienną aktywność fizyczną, oraz unikanie uzależnień.
Jeśli jesteś nałogowym palaczem zdecyduj się jak najszybciej przestać palić, a możesz odwrócić większą część uszkodzeń.
 Ośmiu na dziewięciu lekarzy uważa , że spośród złych nawyków  potencjalnie palenie
 (i bierne palenie ) jest najbardziej szkodliwe dla zdrowia w chwili palenia i w przyszłości.
Palenie papierosów jest największym zabójcą. Powoduje bardzo szybki wzrost ryzyka zachorowań na choroby nowotworowe: rak płuc, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza i trzustki.
Papierosy tak jak alkohol i narkotyki powodują duże spustoszenie w organizmie palacza jak i osób przebywających w jego otoczeniu.
 W skład dymu tytoniowego wchodzi ok.4000 substancji chemicznych, które wywierają śmiertelny wpływ na układ krążenia i powodują wzrost ryzyka zawałów serca, udarów i nadciśnienia.
Substancje chemiczne wchodzące w skład dymu papierosowego blokują dostarczanie tlenu do organizmu,  powodują sztywnienie ścian tętnic, zwiększają lepkość płytek krwi, ułatwiają tworzenie się groźnych skrzeplin i obniżają stężenie dobrego cholesterolu HDL.
Palenie uszkadza płuca, może wywołać lub zaostrzyć krótkotrwałe problemy z oddychaniem, włącznie z zapaleniem oskrzeli i atakami astmy.
Palacze w porównaniu z osobami nie palącymi  mają aż czterokrotnie wyższe ryzyko wystąpienia w przyszłości choroby ADM, wiążącej się z utratą wzroku.
Palenie nazywane jest " złodziejem wieku", ponieważ spowalnia regenerację komórek.
Uszkadza zmysł smaku i węchu, a także osłabia układ odpornościowy.
Jest powodem "zimnych rąk i nóg". To właśnie nikotyna powoduje obkurczanie się naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi.
Badania dowiodły silny  związek między paleniem  a nietrzymaniem moczu, zwłaszcza z paleniem dużych ilości papierosów.
Skutki palenia  papierosów  to nieświeży zapach z ust, szarą cera, zapach tytoniu na ubraniach, w aucie  i w całym domu.

Nie ma nic gorszego dla zdrowia niż nałóg palenia. Fakt, że papierosy są legalne nie czyni ich zdrowszymi.
Bierne palenie jest równie ryzykowne dla zdrowia. Nie lekceważ i nie bądź biernym palaczem.