Dieta która dodaje energii.

 Każdy z nas ma świadomość jak wielką wartością jest zdrowie.
 Czy zastanawiałeś się nad swoim stylem życia, czy służy on Twojemu zdrowiu?
Może  istnieje potrzeba wprowadzenia konkretnych zmian,
będących początkiem drogi ku zdrowszemu i lepszemu życiu.
 Prawdą jest , że naturalne środki lecznicze działają wolniej ,
ale są za to skuteczniejsze i wywołują mniej ubocznych skutków.
To właśnie naturalne metody leczenia, poparte ćwiczeniami fizycznymi
i masażami mięśni leczyły  bądź  łagodziły dolegliwości
w czasach przed  "erą antybiotyków".
 Wprowadzenie zasad zdrowego stylu życia i odżywiania i ich zastosowania
w praktyce są bardziej korzystne dla wzmocnienia zdrowia niż najnowsze środki medyczne.
Naszym marzeniem jest zdrowie, szczęście  i  dobre samopoczucie .
 Chcemy zaczynać dzień w dobrym nastroju, budzić się rześcy i pełni energii.
By zachować siły witalne, koncentrację i energię należy zastosować odpowiednią dietę .
Spożywajmy posiłki obfitujące w składniki wzmacniające nasz system nerwowy.
Dostarczmy organizmowi witaminy  B1 ( zwanej witaminą  nastroju),
witaminy B2 ( działa antystresowo) i witamina. PP ( działa korzystnie na układ
nerwowy i stan psychiczny) jak również magnezu ( mającego korzystnie na układ nerwowy).
Witaminy z grupy B pełnią w organizmie  rolę gospodyni ,
to one( jak dobra gospodyni) dbają o  nastrój i dobre samopoczucie.
Niedobór witamin z grupy B może prowadzić  do zaburzeń centralnego układu
nerwowego,bezsenności, problemów z pamięcią czy do braku koncentracji i  energii.

 Codziennie zjadaj :
 -  ciemne pieczywo (2 kromki)
 -  2 łyżki płatków owsianych
-  3/4 szklanki kaszy gryczanek
 -   jednego banana
 -  5 sztuk moreli
 -  połowę dużego selera
 -  jogurt
Każda dieta powinna być urozmaicona i  i uzależniona od pory roku .
Jesienna dieta tak jak otoczenie powinna być różnokolorowa,
bogata w barwy i .. w witaminy.