Ból gardła i katar

  Najprostszą  metodą  na  ból  gardła   jest  płukanka
  z  wody  i  soli    ( łyżeczka  soli  na  szklankę  ciepłej  wody ),
  lub  płukanka  cytrynowa(  świeżo  wyciśnięty  sok  z  cytryny
i  ciepła  woda ) ,  dzięki  tej  płukance  w  gardle  wytwarza  się
środowisko   kwaśne  ,  którego  nie  lubią  wirusy  i  bakterie .

 Na  bolące  gardło    jest  wskazany  miód  z  cytryną
(  3  łyżki  miodu  wymieszać  z  sokiem 
wyciśniętym  z  połowy  cytryny  ,
 małe  porcje  trzymać  w  ustach  ,by  powoli  spływały  do  gardła ) .

   Inna  znakomita  metoda  na  obolałe  gardło :
  Trzymaj  w  ustach  ząbek  czosnku  i  wdychaj  opary  ,
   aż  czosnek  zmięknie  i  smak  jego
  stanie  się  bardzo  intensywny .
  Zgryź  go  i  połknij  popijając  wodą  .

 Znakomicie  działają  też  różnego  rodzaju  kompresy   ze  spirytusu ,
olejku  kamforowego  .
 Należy  je  odpowiednio  rozcieńczyć  na   wacie  by
 nie  poparzyły  szyi  i  owinąć  szalem .
 
Inhalacja  na  nos   i  zatoki :

 Do  miseczki wlej  wrzącą  wodę  z  solą  i  sodą
 lub  dodaj  kilka  kropli  olejku
z  tymianku  lub  olejku  eukaliptusowego .
 Głowę  przykryj  ręcznikiem  i  pochyl  się  nad  naczyniem , 
wdychaj  powietrze  nosem  a  wydychaj  ustami .
Nie  trzymaj  twarzy  zbyt  blisko   by  nie  poparzyć . 
Po   zabiegu  nie  wychodzić  z  domu . najlepiej  połóż  się  i  wygrzej .
 Inhalację nie można  robić częściej niż  co  dwa  tygodnie, robione zbyt często
mogą spowodować krwawienie z nosa. .