"Coś śmiesznego jest w człowieku ...
Zawsze myślą na odwrót :śpieszy im się do dorosłości ,
a potem wzdychają za utraconym dzieciństwem .
Tracą zdrowie ,by zdobyć pieniądze,
a potem tracą pieniądze ,by odzyskać zdrowie ".
P.Coelho "Być jak płynąca rzeka"
Bolesne...ale jakże prawdziwe.
Jak często w pośpiechu ,w stresie w pogoni za karierą ,pieniędzmi ,
nie troszczymy się o zdrowie, wręcz niszczymy GO.
Zapominamy że ludzkie możliwości fizyczne i psychiczne są ograniczone.
W ramach pewnych warunków otrzymanych przy urodzeniu istnieje
pewne optimum " najlepszość " na jaką nas stać.
Od nas zależy jak wykorzystamy szanse dane nam przy urodzeniu
przez "genetyczną ruletkę", jak będziemy się odżywiać, jaki sport
będziemy uprawiać ,czy będziemy żyć higienicznie?
Jak poradzimy sobie gdy LOS nie okazał się dla nas łaskawy i skazał nas na kalectwo?
Zauważ jakie życie jest pięknie , gdy możesz widzieć , słyszeć, mówić, chodzić!
Pamiętaj jesteś "dzieckiem szczęścia" !
Wykorzystaj to !
Pośpiech, stres, zła dieta, nawyki żywieniowe, faast foody,
brak wysiłku fizycznego, siedzenie przed telewizorem lub
komputerem, uzależnienia ,skracają i obrzydzają nasze życie.
W trosce o swe zdrowie warto dokonać pewnych zmian w trybie życia ,
procentujących dobrym samopoczuciem.
- wprowadź właściwą dietę - bogatą w błonnik, witaminy i minerały.
jedz dużo warzyw, owoców, ziaren , nasion, orzechów i kiełków.
- bądź aktywny fizycznie (bieg, żwawy spacer, jazda rowerem, pływanie)
wybierz rodzaj aktywności , który sprawia ci radość, niech ćwiczenia nie będą torturą
i rób to systematycznie , bez względu na pogodę .
- zwolnij tempo życia
- unikaj stresu
- wypoczywaj
- hartuj organizm
- pij dużo wody .
- unikaj używek
Pamiętaj że jesteś wyjątkowy , nie ma drugiej identycznej osoby.
Twój organizm jest biochemiczną indywidualnością ,
posiadasz inne geny odziedziczone po rodzicach,
różnisz się rozmiarami narządów, zapotrzebowaniem na witaminy,
posiadasz indywidualne poziomy enzymów, do tego przebywasz
i pracujesz w różnych środowiskach.
Słuchaj swego ciała, zwróć uwagę po których posiłkach czujesz się gorzej.
Odkryj styl życia , który Ci najbardziej odpowiada i dostosuj się do niego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz