Grypa i przeziębienie

Jesienią  ,zimą  i  wczesną  wiosną  wzrasta liczba  zachorowań
na  grypę   i  przeziębienia.

Grypa  to  niezwykle  groźna  choroba  wirusowa .


Objawia  się  m.in.  bardzo  wysoką  gorączką ,  bólami  głowy  i  mięśni ,
nieraz  biegunką  i  wymiotami .
 Organizm sam  musi  zwalczyć  infekcję ,  dlatego  należy  wspomóc
organizm i  łagodzić dolegliwości .
Lekarze  zalecają „wyleżenie „ grypy  przez  co najmniej  tydzień
czasu , by  zapobiec  powikłaniom .

Przeziębienie  jest  również  nieprzyjemne  .

 Objawy  choroby  odczuwalne  są  w  okolicach  głowy  ,
zapchany ,  przekrwiony  nos ,  kaszel ,   ból   gardła .
Przeziębienie  i  lekka  grypa  niekoniecznie  potrzebuje  interwencji  lekarza .
Natomiast  jeżeli  gorączka  utrzymuje  się   ponad  3  dni ,  lub  występuje
temperatura  powyżej  39,5 ⁰C,  pojawił  się   świszczący  oddech ,
  problemy  z  oddychaniem ,
bóle  w  klatce  piersiowej ,  bóle  gardła ,  ucha  lub  inne  niepokojące  objawy
 -  koniecznie  powinniśmy  pójść  do   lekarza.!

Przy  pierwszych  objawach  przeziębienia 
powinniśmy  wspomóc  organizm  ;

 -  witaminą  C   z  bioflawonoidami (naturalną  )
  -   glukomianem   cynku   do  ssania  (nie  wolno  przekroczyć
       dziennej   dawki i nie  należy  przyjmować  dłużej  niż  tydzień )
 -   czosnkiem   ( alicyna  i  alliina  ma silne  właściwości  bakteriobójcze ,
      inne  składniki  znajdujące  się  w  czosnku  wzmacniają  działanie
      białych  krwinek  i  układu  odpornościowego ) .
   -    spożywaj dużo  świeżych  owoców  i  warzyw ,  pij  dużo  soków
        najlepiej  świeżo  wyciskanych
   -    jedz  chude  mięsa ,  drób ,  ryby   i  pełne   ziarna  zbóż
  -     ogranicz  spożycie  cukru ,  kofeiny  i  alkoholu  ( substancje
         te  osłabiają  układ immunologiczny  )
  -     ćwiczenia  fizyczne  wzmacniają   układ  odpornościowy
  -      bądź  wypoczęty  ,  śpij  odpowiednią  do  wieku  ilość  godzin
        (  podczas  snu    organizm  wykonuje  najważniejszą  pracę  )
   -     zredukuj  stres  do  minimum
   -      myj  regularnie  ręce

       Dobroczynna  wilgoć   , pij  jak  najwięcej  wody (  co najmniej  8  szklanek )
   Przebywaj  w  ciepłych ,  wywietrzonych  i  nawilżonych  pomieszczeniach .
   Unikaj  pomieszczeń   w  których  przebywają  ludzie  chorzy .
   Pamiętaj  :   ćwiczenia  fizyczne  wzmacniają  
                    układ  odpornościowy

        Zduś  przeziębienie  w  zarodku , 
        stosując  tradycyjne  metody  .

 Wymocz  stopy  w  gorącej  wodzie  z  dodatkiem  soli  lub  gorczycy
i   dobrze  się  wygrzej
 Stosuj  kompresy ,  okłady ,  inhalacje  i  nacieraj  ciało  spirytusem
 lub  olejkiem  kamforowym .
 Pij  herbatki  z  czarnego  bzu ,  dzikiej  róży ,   lipy  ,  żurawiny  ,
kaliny,  jarzębiny ,  imbiry   i  sok  z  malin .
 Jedz  utarty  imbir  i  chrzan  , do  potraw  dodaj  ostre  przyprawy
( sos  tabasco ,  ostra  papryka ) .
 Ostre  przyprawy  rozcieńczają  wydzielinę  i  ułatwiają  oddychanie .
 

A jakie Ty stosujesz metody gdy nadchodzi przeziębienie?