Dobra forma po sylwestrze - czyli jak pokonać kaca

 Doskonała zabawa, dobrane towarzystwo, dobry humor ,
przyprawiony odrobiną alkoholu  to niezły  relaks po stresujących dniach.
 Gorzej jeśli przeholujemy z alkoholem.
Rano budzimy się z bólem głowy, mocno pocimy się,
jest nam niedobrze, czasami mamy dreszcze, drżenie rąk lub  irracjonalny lęk.
Jest to oznaka potężnego kaca, wynikającego zarówno z odwodnienia
organizmu jak i zatrucia toksynami.
 Alkohol , który wypiliśmy spowodował odwodnienie organizmu
i wypłukał z niego wiele niezbędnych składników odżywczych.
Przyczynił się także do rozszerzenia naczyń krwionośnych w mózgu,
stąd to uczucie pękającej głowy.
Natomiast nudności odczuwamy z powodu kwasicy ,
ponieważ alkohol sprawia, że krew ma niższe pH i staje się kwaśna.
    Profilaktyka:
Przed wyjściem na imprezę zjedz coś tłustego, tłuszcz
zmniejszy wchłanianie alkoholu do krwi.
 Pij alkohol z umiarem i powoli, by organizm zdążył spalić go
jak najwięcej przed następnym kieliszkiem.
Pamiętaj białe alkohole nie zawierają domieszek
substancji odpowiedzialnych za poranne nudności.
Nie mieszaj alkoholi.Nie pij szampana i innych alkoholi musujących
(oraz mieszanek :rum z colą, gin z tonikiem),gdyż  gaz w nich
zawarty powoduje że alkohol szybciej przenika do krwi.

Jeżeli jednak budzimy się z kacem, jest nam niedobrze ,
pamiętaj że wymioty to jeden że sposobów pozbycie się toksyn z organizmu.
 Wypicie dwóch szklanek wody zlikwiduje w części skutki odwodnienia.
Dobrym lekarstwem jest szklanka soku pomarańczowego, grejpfrutowego
a najlepiej pomidorowego , ponieważ przyspieszy metabolizm alkoholu.
Wypij kawę , gdyż kofeina zwęża naczynia krwionośne, także w mózgu,
nie przesadź jednak  - kofeina tak jak i alkohol działa moczopędnie
i może spowodować większe odwodnienie.
Rano dobrze jest wypić herbatkę z korzenia kudzu
( dostępna w sklepach ze zdrową żywnością).
 Jeśli jesteś w stanie zapanować nad nudnościami zjedz talerz
gorącego rosołu, lub inny lekki posiłek dostarczający potasu, magnezu  i sodu  .
 Pamiętaj, że owoce i miód są  w tym czasie dobrą przekąską  , ponieważ zawierają fruktozę .
Koktajl bananowy doskonale uzupełnia niedobór składników mineralnych.
Należy w tym celu zmiksować szklankę mleka, banana i 2 łyżki miodu.

 Mimo, że masz ochotę zostać w łóżku zalecany jest ruch na świeżym powietrzu,
spacer, jogging. Ruch pobudza organizm do produkcji endorfin,
naturalnych środków przeciwbólowych.
 Nieprawdą jest , że wypicie  alkoholu pomoże na kaca .
Może przynieść  to  chwilową ulgę ale w rzeczywistości przedłuży twoje męczarnie.

Oczywiście nie muszę przypominać że alkohol nie ma nic
wspólnego ze zdrowym odżywianiem.