70 % wody
Ciało człowieka składa się głównie z wody .
Woda jest niezbędna do rozpuszczania i transportu pokarmu ,
wchłaniania pożywienia z jelit . Oczyszcza organizm ze szkodliwych
produktów przemiany materii, nawilża błonę śluzową ,stawów i gałki ocznej ,
reguluje temperaturę ciała , bierze udział w reakcjach biochemicznych .
Woda stanowi ok.70 % masy dorosłego człowieka.
Dlatego prawidłowe nawadnianie organizmu jest bardzo ważne
dla jego dobrego funkcjonowania .Codziennie powinniśmy dostarczyć
organizmowi półtorej litra płynów . Może to być woda,
woda z plastrem cytryny, bez cukrowe soki owocowe , soki warzywne,
herbatki owocowe i ziołowe ( nie liczymy kawy i czarnej herbaty ).
W trakcie upałów tracimy znacznie więcej wody ,
dlatego powinniśmy jej więcej pić , nawet do trzech litrów.
By nawodnić prawidłowo swój organizm , należy pić wodę często ,
powoli i małymi łyczkami. Picie naraz dużej ilości płynów nie sprzyja
nawodnieniu , a wręcz odwrotnie powoduje szybkie ich wydalanie.
Warto pamiętać że nie powinno się pić w trakcie spożywania posiłków
ani zaraz po zakończeniu. Utrudnia to trawienie, ponieważ woda
rozrzedza soki trawienne w żołądku.
Brak wody powoduje gorąco
w organizmie, gorączkę, suchość ust i języka .
Brak wody powoduje gorąco
w organizmie, gorączkę, suchość ust i języka .
Najlepiej jest pić ok. 30 - 15 minut przed i po posiłku.
By oczyścić organizm z toksyn, zalecane jest wypicie szklanki wody przed snem .
Osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy zalecane jest picie wody
pół godz. przed każdym posiłkiem. Dzięki temu zapełniamy żołądek 
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz