Kropla drąży tłuszczyk .
Woda jest potrzebna do egzystencji życia na ziemi .
Potrzebujemy jej do picia , kąpieli , prania , zmywania ,
do przygotowywania posiłków , do podlewania kwiatów i ogródków .
Organizm traci ją podczas wysiłku fizycznego, porannego biegu
czy grania w piłkę .
Woda jest głównym składnikiem śliny , soków trawiennych , oraz płynów ustrojowych .
Organizm ludzki stale zużywa wodę , ale nie potrafi jej magazynować .
Dlatego musimy regularnie ją dostarczać przez cały dzień , najlepiej w małych porcjach .
Codziennie powinniśmy wypić ok. 2 l wody ,nie licząc kawy , herbaty ani płynów ,
które dostarczamy wraz z pożywieniem ( kawa działa moczopędnie , po kawie powinniśmy
wypić dodatkowo szklankę wody ).
Woda działa jak zaopatrzeniowiec ( dostarcza składniki odżywcze do wszystkich komórek ciała )
i sprzątacz ( rozpuszcza toksyny , które z wodą opuszczają organizm ) .
Ułatwia trawienie , działa jak termostat , pochłania nadmiar ciepła przenosi go do powierzchni
skóry i usuwa razem z potem , nawilża stawy , gałki oczne i płuca ,
wspomaga pracę nerek i proces oddychania .
Jej ilość decyduje o ciśnieniu krwi .
Jest dietetycznym mitem że woda niegazowana jest zdrowsza .
Jest to kwestia naszego wyboru i naszego stanu zdrowia .
Woda niegazowana wycisza organizm , daje uczucie sytości .
Powinno się ją pić przed jedzeniem . jest wskazana dla osób mających zaburzenia
trawienne ( gazowana powoduje wzdęcia ) , nadkwasotę żołądka lub chore gardło .
Dla polepszenia walorów smakowych i zdrowotnych można dodać plasterek cytryny .
Woda gazowana pobudza apetyt , wspomaga trawienie , zwiększa wydzielanie
soków trawiennych .
Działa bardziej moczopędnie ,warto jest ją pić po wysiłku fizycznym ,
ponieważ szybciej usuwa powstałe toksyny .
Jaką wybrać wodę ?
Przede wszystkim zawierającą odpowiednie ilości składników mineralnych
ułatwiających właściwą przemianę materii .
Należy wybrać taką ,która Ci smakuje w przeciwnym wypadku wypicie
wody będzie udręką .
W skład naturalnych wód mineralnych wchodzą różne składniki mające wpływ na zdrowie .
Magnez reguluje pracę serca i pozytywnie wpływa na układ nerwowy .
Potas reguluje gospodarkę wodną , obniża ciśnienie krwi .
Wapń i fluor są budulcem kości i zębów , żelazo jest potrzebne do transportu
i magazynowania tlenu w organizmie ,
cynk , miedź i mangan są niezbędne w procesie przemian metabolicznych .
Jeśli jesteś nadciśnieniowcem lub masz chore nerki - unikaj wody
z dużą zawartością sodu ( zdrowym osobom sód jest potrzebny wręcz
niezbędny w upały do regulacji gospodarki wodnej w organizmie).
Odporność na stres wzmocni woda ze znaczną dawką magnezu .
Woda z dużą ilością węglowodanów jest wskazana dla osób mających zaburzenia
trawienne oraz dla mających podwyższony poziom cukru .
Woda z odpowiednią zawartością siarczanów ( ponad 250 mg / litr) złagodzi niestrawność ,
pobudzi pracę wątroby , likwiduje zaparcia .
Dobrze jest wypić jej szklankę przed każdym posiłkiem .
Dla osób mających skłonności na zachorowanie na osteoporozę
wskazana jest woda z dużą zawartością wapnia .
Należy przypomnieć że wapń wspomaga spalanie tłuszczu , woda z odpowiednią
zawartością wapnia pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy .
podobne strony:
http://zdrowy-styl-zycia.blogspot.com/2011/03/nawilzanie-organizmu.html
Woda jest potrzebna do egzystencji życia na ziemi .
Potrzebujemy jej do picia , kąpieli , prania , zmywania ,
do przygotowywania posiłków , do podlewania kwiatów i ogródków .
Organizm traci ją podczas wysiłku fizycznego, porannego biegu
czy grania w piłkę .
Woda jest głównym składnikiem śliny , soków trawiennych , oraz płynów ustrojowych .
Organizm ludzki stale zużywa wodę , ale nie potrafi jej magazynować .
Dlatego musimy regularnie ją dostarczać przez cały dzień , najlepiej w małych porcjach .
Codziennie powinniśmy wypić ok. 2 l wody ,nie licząc kawy , herbaty ani płynów ,
które dostarczamy wraz z pożywieniem ( kawa działa moczopędnie , po kawie powinniśmy
wypić dodatkowo szklankę wody ).
Woda działa jak zaopatrzeniowiec ( dostarcza składniki odżywcze do wszystkich komórek ciała )
i sprzątacz ( rozpuszcza toksyny , które z wodą opuszczają organizm ) .
Ułatwia trawienie , działa jak termostat , pochłania nadmiar ciepła przenosi go do powierzchni
skóry i usuwa razem z potem , nawilża stawy , gałki oczne i płuca ,
wspomaga pracę nerek i proces oddychania .
Jej ilość decyduje o ciśnieniu krwi .
Jest dietetycznym mitem że woda niegazowana jest zdrowsza .
Jest to kwestia naszego wyboru i naszego stanu zdrowia .
Woda niegazowana wycisza organizm , daje uczucie sytości .
Powinno się ją pić przed jedzeniem . jest wskazana dla osób mających zaburzenia
trawienne ( gazowana powoduje wzdęcia ) , nadkwasotę żołądka lub chore gardło .
Dla polepszenia walorów smakowych i zdrowotnych można dodać plasterek cytryny .
Woda gazowana pobudza apetyt , wspomaga trawienie , zwiększa wydzielanie
soków trawiennych .
Działa bardziej moczopędnie ,warto jest ją pić po wysiłku fizycznym ,
ponieważ szybciej usuwa powstałe toksyny .
Jaką wybrać wodę ?
Przede wszystkim zawierającą odpowiednie ilości składników mineralnych
ułatwiających właściwą przemianę materii .
Należy wybrać taką ,która Ci smakuje w przeciwnym wypadku wypicie
wody będzie udręką .
W skład naturalnych wód mineralnych wchodzą różne składniki mające wpływ na zdrowie .
Magnez reguluje pracę serca i pozytywnie wpływa na układ nerwowy .
Potas reguluje gospodarkę wodną , obniża ciśnienie krwi .
Wapń i fluor są budulcem kości i zębów , żelazo jest potrzebne do transportu
i magazynowania tlenu w organizmie ,
cynk , miedź i mangan są niezbędne w procesie przemian metabolicznych .
Jeśli jesteś nadciśnieniowcem lub masz chore nerki - unikaj wody
z dużą zawartością sodu ( zdrowym osobom sód jest potrzebny wręcz
niezbędny w upały do regulacji gospodarki wodnej w organizmie).
Odporność na stres wzmocni woda ze znaczną dawką magnezu .
Woda z dużą ilością węglowodanów jest wskazana dla osób mających zaburzenia
trawienne oraz dla mających podwyższony poziom cukru .
Woda z odpowiednią zawartością siarczanów ( ponad 250 mg / litr) złagodzi niestrawność ,
pobudzi pracę wątroby , likwiduje zaparcia .
Dobrze jest wypić jej szklankę przed każdym posiłkiem .
Dla osób mających skłonności na zachorowanie na osteoporozę
wskazana jest woda z dużą zawartością wapnia .
Należy przypomnieć że wapń wspomaga spalanie tłuszczu , woda z odpowiednią
zawartością wapnia pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy .
podobne strony:
http://zdrowy-styl-zycia.blogspot.com/2011/03/nawilzanie-organizmu.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz