Zły stan włosów i paznokci jest objawem niedoboru niektórych składników odżywczych
w organizmie i braku aminokwasów .
Włosy i paznokcie nie mają zdolności do regeneracji .
Jeżeli są słabe, łamliwe, rozdwajają się musisz o nie zadbać od wewnątrz ,
by wyrastały zdrowe od korzenia, dostarczając organizmowi odpowiednich
witamin i minerałów .
Włosy i paznokcie potrzebują metioniny i cystyny .
Powstaje z nich podstawowy budulec włosów i paznokci - keratyna .
Jeśli chcesz mieć zdrowe, piękne włosy i paznokcie powinnaś codziennie
wzbogacić swoją dietę w odpowiednią dawkę witaminy A (beta-karoten) , ( wzbogacić dietę w żółte i pomarańczowe owoce i warzywa ) ,
witaminy z grupy B, krzem ( zapobiega siwieniu włosów i łamliwości włosów i paznokci , dba o ich elastyczność ), cynk (składnik budulcowy wygładza włosy )
{zarodki pszenne , pestki dyni , nasiona słonecznika i sezamu }
żelazo ( zapobiega wypadaniu włosów , niedobór może spowodować łysienie ) ,
magnez (składnik budulcowy , wzmacnia i uelastycznia ) miedź ( chroni włosy przed
wolnymi rodnikami ), wapń (jest składnikiem budulcowym , przyspiesza wzrost włosów
i paznokci ) oraz kwasy tłuszczowe Omega -3 i Omega -6 .
Należy jeść pełnoziarniste produkty zbożowe , żółte i pomarańczowe
owoce i warzywa ( pomarańcze , marchew , pomidory ), orzechy ,
warzywa ciemnozielone ( szpinak , brokuły ), zarodki pszenne ,
pestki z dyni , nasiona słonecznika i sezamu , warzywa również strąkowe .
Aby przywrócić zdrowy wygląd włosom i paznokciom należy pić napar ze skrzypu polnego
( gotowe herbatki kupisz w aptece ), rób kąpiele paznokci także płukanki do włosów ze skrzypu .
Napar na bazie skrzypu
Dwie łyżki skrzypu suszonego zalej dwoma szklankami wrzątku po 20 min.
Odcedź płucz włosy po umyciu .
Naparu możesz używać do mycia włosów : zmieszaj 2 łyżki naparu z łyżką
szamponu, wmasuj w mokre włosy .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz